По традиционным представлениям часть ци циркулирует по определенным каналам или меридианам в теле человека, другая часть может находиться «под кожей» или в конкретных органах, например, печени, сердце, легких и т.д. В идеальном состоянии ци свободно циркулирует без малейших задержек. Однако в случае болезни или излишнего психического напряжения, переутомления возникают так называемые «задержки» в свободной циркуляции ци.

Занятия комплексом Ицзиньцзин способны устранить дисбаланс различного типа в циркуляции ци. Однако это невозможно сделать раз и навсегда. Обычно в течение дня человеку приходится испытывать различного рода стрессы: необходимость выполнять работу, связанную с приемом сложных решений, физические нагрузки, даже неправильное или излишнее питание могут надолго вызвать закупорку ци. Так возникает внутренний дискомфорт, чувство неоправданной тревоги, нервозность, потеря внимания. Дисбаланс может быть вызван также и общением с некоторыми людьми, способными оказывать негативное воздействие на ваше состояние. Таким образом, необходимо регулярно повторять «восстановительные» сеансы Ицзиньцзин. Например, утром занятия этим комплексом «заряжают» организм перед рабочим днем, вечером вновь приводят внутреннее ци в состояние покоя.

В этой простоте — огромное преимущество ицзиньцзин перед многими другими системами. Для занятия йогой необходима отличная подвижность суставов, гибкость позвоночника не хуже чем у младенца и отсутствие лишнего веса. Гимнастика тайцзи сложна в запоминании последовательности движений, которых не только много, но необходимо обладать хорошей координацией движений, чтобы их выполнить.

И последнее. Оптимальным местом для занятий является площадка в парке, на берегу реки или озера, в роще, где ничего не отвлекало бы вас. Заниматься можно и у себя в квартире, в спортивном зале, предварительно хорошо проветрив помещение. И главное, чтобы вас ничего не отвлекало, и вы могли быть уверены, что в вашем распоряжении есть хотя бы 15-20 минут для занятия.